Porsi Makan Buah Kurma Agar Tidak Menimbulkan Penyakit
Manfaat yang ditawarkan oleh buah kurma lebih banyak daripada efek sampingnya. Akan tetapi, banyak orang yang mungkin ingin tahu berapa batas aman dalam mengkonsumsi buah kurma agar tidak secara berlebihan dan menimbulkan penyakit.
Sebenarnya jumlah batas aman konsumsi kurma tergantung pada beberapa faktor. Mulai dari usia, kesehatan, hingga kondisi lainnya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang sesuai untuk kurma.
Meskipun begitu Anda tetap perlu mengikuti petunjuk yang ada pada label produk dan berkonsultasi dengan dokter jika merasa khawatir buah kurma memengaruhi kondisi tubuh saat mengkonsumsi.
Makan buah kurma memang tidak boleh berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Namun, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kurma dapat memberikan manfaat bagi kebutuhan nutrisi yang penting, seperti kalium, zat besi, dan magnesium.
Sebenarnya jumlah batas aman konsumsi kurma tergantung pada beberapa faktor. Mulai dari usia, kesehatan, hingga kondisi lainnya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang sesuai untuk kurma.
Meskipun begitu Anda tetap perlu mengikuti petunjuk yang ada pada label produk dan berkonsultasi dengan dokter jika merasa khawatir buah kurma memengaruhi kondisi tubuh saat mengkonsumsi.
Makan buah kurma memang tidak boleh berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Namun, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kurma dapat memberikan manfaat bagi kebutuhan nutrisi yang penting, seperti kalium, zat besi, dan magnesium.
Porsi dan Waktu Terbaik Makan Kurma
Para ahli menyarankan, untuk mendapatkan manfaat kurma saat puasa, Anda disarankan untuk mengonsumsi 400 miligram kalium setiap hari. Anjuran makan kurma tersebut setara 65 gram atau maksimal lima butir kurma kering per hari.Konsumsi ekstra kalium dapat menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal. Dengan demikian, pembuluh darah tidak gampang rusak akibat tekanan darah. Sedangkan terkait waktu terbaik makan kurma, Anda disarankan makan kurma saat berbuka puasa. Setengah jam setelah mengonsumsi kurma, tubuh yang lelah dan lapar dapat kembali bugar.
Rasa lapar tersebut timbul bukan karena perut kosong, melainkan kadar gula di dalam darah berkurang. Ketika kurma masuk ke tubuh saat berbuka puasa, kadar gulanya dapat mengatasi kekurangan kadar gula dalam darah secara bertahap, tidak tiba-tiba seperti asupan manis.
Berbuka puasa dengan kurma dan air putih juga disebut lebih baik ketimbang langsung makan makanan dan minuman berat. Saat diisi dengan makanan dan minuman berat, pencernaan butuh waktu tiga jam untuk mengatasi lonjakan gula. Akibatnya badan jadi lemas.
Jika berbuka puasa dengan kurma dan air putih, maka kandungan gula dalam kurma cepat diserap tubuh untuk menghasilkan energi.
Belum ada Komentar untuk "Porsi Makan Buah Kurma Agar Tidak Menimbulkan Penyakit"
Posting Komentar